Desfruta do sabor e benefícios do melhor chá Inglês

Olá Abelhinhas!

Hoje venho falar-vos dos chás English Tea Shop, que são vendidos em Portugal pela empresa Imporchá, Lda.

Sendo que Portugal é um país de bebedores de café, esta empresa aposta nas actuais tendências globais que apontam para a toma do chá como um novo hábito. Tal, envolve vastos benefícios para a saúde sem que se associem contra-indicações, mesmo quando bebido em grandes quantidades. 

A minha caixa de chá está mesmo quase a acabar e tenho que repor o stock, pois tenho bebido todos os dias e noto que este chá é muito saboroso e que não tem nada a ver com os chás que compramos no supermercado. Para além de ter sabores diferentes e originais, o sabor é muito mais intenso e conseguimos distinguir o paladar dos vários componentes de cada infusão.

O chá, para além de saboroso, é muito saudável e cheio de propriedades benéficas para a nossa saúde:

1. É hidratante: Vários estudos descrevam o chá como uma fonte de hidratação por excelência, logo a seguir à água. Outros revelam que os consumidores apreciam o chá não só para matar a sede, mas também pelo seu sabor.

2. É antioxidante: Combate o envelhecimento, devido ao seu elevado conteúdo em flavonóides (fitonutrientes com forte acção antioxidante). Esta propriedade faz do chá um fiel aliado do coração, evitando a aterosclerose, reduzindo a tensão arterial e o risco de enfarte.

3. Tanto pode ser excitante como relaxante: De acordo com  Helena Cid, "o chá contém L-teanina e baixos níveis de cafeína o que, para além de mais benéfico para a saúde, ajuda a manter a pessoa em alerta". A  L- teanina produz efeitos tranquilizantes no cérebro, induzindo o relaxamento sem causar sonolência.

4. É anti-infeccioso: Os taninos (fitonutrientes com acção adstringente) não só conferem ao chá o seu sabor ligeiramente amargo, como também as suas qualidades antivirais e antibacterianas. Segundo alguns especialistas, combatem inclusive o vírus da gripe, o herpes simplex e a hepatite crónica.

5. É anticancerígeno: Os seus compostos, sobretudo os do chá verde, exercem um papel protector contra as células tumorais do pulmão, pele, próstata e estômago. Para além disso, actua contra agentes cancerígenos como as nitrosaminas.

6. Protege os dentes: Contém flúor, que contribui para o endurecimento do esmalte dentário. É por esta razão que os japoneses aconselham os seus filhos a beberem chá verde depois de comerem doces.

No entanto, não pode ser usado como substituto de uma boa higiene oral já que a desvantagem do chá é a de poder manchar os dentes.

(Fonte Sapo Saúde/Prevenir)

E agora vamos espreitar como eu me tenho deliciado com esta bebida deliciosa! ;)

A minha chávena do Duffy Duck! :D

  

Só para verem como eu fiquei fã destes chás, a caixa que estão aí a ver está quase vazia! Tem sido a minha bebida de eleição antes de ir para a cama, há algo de muito relaxante em beber um chá (morno, que eu detesto coisas a ferver) antes de descansar.

Não deixem de visitar o site: 

E a página de facebook da marca, e descubram as delícias que lá vos esperam!

Gostam de chá, ou são mais adeptas de café?

Contem-me tudo!!

***** Beijinhos *****

Bola de Pilates - A minha nova aliada :)

Olá Abelhinhas!

Espero que estejam a ter um excelente fim de semana! O meu não está a ser assim tão bom , mas falemos de coisas boas :)

Comprei esta bola de pilates no Lidl, era um artigo que já há bastante tempo queria adquirir devido às minhas dores de costas. O meu osteopata voltou a insistir comigo e eu vi esta em promoção, ainda por cima com acessórios para exercitar os braços, não hesitei e trouxe-a comigo.

Exercícios que podemos fazer com esta bola:

(Fonte: Exercicios-fisicos.com)

Ontem já experimentei estar ao PC sentada na bola em vez de estar sentada na cadeira e realmente notei que não fiquei tão "rígida" ao levantar, e a bola obriga-nos a manter a postura correcta, senão caímos :D

Algus dados sobre o Método Pilates:

Como surgiu o Pilates?

Joseph Pilates (1880-1967) foi um alemão que sofreu, durante a infância, de raquitismo, asma e febre reumática. Tais acontecimentos levaram-no a interessar-se pelo estudo da anatomia e fisiologia humana e dos fundamentos de medicina oriental.

Através do seu trabalho e para evitar passar o resto da vida dependente de uma cadeira de rodas, desenvolveu cerca de 500 exercícios que o ajudaram, bem como aos seus seguidores, a levar uma vida longa e sã.

Em que consiste este método?

É um conjunto de exercícios controlados, pausados e metódicos, através dos quais se exercitam todos os músculos do corpo. Proporciona elasticidade e flexibilidade (possibilita movimentos mais harmoniosos), define e tonifica o corpo e ajuda-nos a conhecê-lo melhor.

Para além disso, actua também ao nível psíquico, melhorando o autoconhecimento e diminuindo os níveis de ansiedade e stress.

Como beneficia a saúde?

É ideal para fortalecer os músculos das costas e, desta forma, evitar contracturas. É também um excelente exercício de fisioterapia para qualquer tipo de problemas ou deficiência física. Mas não é necessário ter uma doença concreta para praticar Pilates: faz bem a qualquer pessoa e, para além disso, ajuda a equilibrar a mente.

Quais os benefícios psicológicos?

O relaxamento mental nota-se a partir do primeiro momento. Para além disso, o Pilates é uma óptima ajuda para se desligar de todos os problemas quotidianos.

É necessário que se concentre bastante, tanto na respiração como na realização correcta dos exercícios, para, assim, conseguir desligar-se de todos os problemas e atingir a neutralidade mental.

É um bom aliado contra o stress?

Sim, porque para além de ajudar a libertar tensões, como qualquer outro exercício, o Pilates ensina a respirar adequadamente, factor fundamental para poder lidar com o stress em qualquer momento do dia-a-dia.

Ainda assim, o melhor é atingir o controlo mental para tentar pensar sempre positivo, mesmo nos momentos mais adversos. De qualquer das formas, se não o conseguir, o exercício ajuda a relaxar tanto física como mentalmente.

Quem pode praticar?

O método Pilates não escolhe género nem idade. Conta com um grande número de exercícios de intensidade e dificuldade muito variáveis, que tanto se podem adaptar a crianças como a adultos.

É ideal para mulheres que procuram um exercício tranquilo mas que as mantenha em forma, para homens que pretendam complementar outros exercícios e ganhar flexibilidade ou para idosos que queiram aumentar a sua resistência face aos desafios do quotidiano e fazer exercício sem correrem o risco de se lesionar.

Este método está apenas contra-indicado em pacientes com cancro em estado avançado, já que exige um esforço físico demasiado grande.

Quais os benefícios do Pilates?

Melhora a força, a flexibilidade e o tónus muscular. Reduz a fadiga.

Fortalece os músculos sem causar dor nem danificar as articulações.

Melhora a postura, a coordenação e o equilíbrio.

Melhora a respiração e a auto-estima, e reduz o stress.

Tonifica a silhueta, alisa a barriga e ataca a celulite por completo.

(Fonte: Sapo Saúde)

***** Beijinhos *****

Quem não gosta de um beijo??

É certo e sabido que o beijo traz uma série de benefícios físicos e emocionais. 

O toque dos lábios movimenta 29 músculos da face e 32 da língua, num esforço que funciona como uma ginástica facial, ajudando a evitar o envelhecimento precoce, aguça o olhar, o tacto, o paladar, o olfacto e a audição.

Além disso, eleva os batimentos cardíacos para 150 batimentos por minuto, aumentando a oxigenação das células, estimula as funções circulatórias e diminui a insónia e as dores de cabeça. A cada beijo o corpo queima 12 calorias e a produção de hormonas aumenta.O prazer que o beijo proporciona tem como principal benefício o relaxamento causado pela liberação de uma série de substâncias, entre as quais a adrenalina e a endorfina, esta última responsável pela sensação de bem-estar, cujo aumento se dá perante emoções intensas. 

A descarga energética propiciada por um beijo intenso alivia uma situação de stress e de tensão, proporcionando uma satisfação global. Por isso, beijar na boca acalma, ajuda a liberar sentimentos reprimidos, reduz o complexo de rejeição e alivia o stress. Tudo em questão de instantes!

Quanto aos efeitos psicológicos do acto de beijar, na medida em que eles significam um sinal de atenção, carinho e, sobretudo, de aceitação, influenciam diretamente na auto-estima das pessoas. Confirmar que são reconhecidos, desejados e valorizados pelo outro faz com que os indivíduos se amem a si próprios.

Provado cientificamente os benefícios de um caloroso beijo na boca, fica a dica para melhorar uma série de sintomas com uma única terapia: Beijem muito! **********